wiekszy biceps

taka że pracują same bicepsy i nie pomagasz sobie barkami.. biceps bardziej pracuje. Poza tym większy zakres ruchu.

Jak zaczynałęm wyglądałem dokładnie jak ty!Rozumiem że chcesz być większy.Oto trzy żeczy prowadzące do sukcesu: 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja Co wszystko oznacza chyba wiesz,przybliże Ci pojęcie regeneracji. Jak wiesz mięśnie zbudowane są z włókien,podczas treningu włókna pękają(czuć niewielki ból).Organizm na ich miejsce odbudowuje [...]

jak możliwe, że przy wadzę 80kg przy wzroście 180cm twój biceps ma tylko 32 cm skoro ja przy wadze 70kg mam teraz tyle, a masuje więc pewnie będzie jeszcze większy? :D

KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 10x10 2.Rozpiętki na ławeczce 6x12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8x10 2.Wyciskanie francuskie sztangielki 4x10 PLECY 1.Wiosłowanie sztangą 10x10 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie 6x10 3.Szrugsy sztangą 10x10 PRZEDRAMIE 8x12 BARKI 1.Wyciskanie sztangi 6x10 [...]

[...] na sile.Cwicze hantlem po 5kg.Wyczytalem na stronce atlasu ze trzeba robic jak najwiecej powtorzen z krotkimi przerwami.Jesli myslicie,ze zalezy mi by biceps robil sie coraz wiekszy to sie mylicie,a sila po takim treningu rosnie,5 kg teraz to stanowczo za malo,dlatego zwiekszam liczbe powtorzen do czasu az zakupie wieksze hantle.Czy caly dzien na [...]

[...] mierzylem ,5- 4 lata, 6- wysoko bialkowa, 10 strzalow testosteron prolangatum 150 tabsow mety ruskiej, trening 5 razy w tygodniu pn-pt,cel- masa :), odstep ponad 3 miesiace (z paroma dniami), budowa ogolnie zawsze bylem wiekszy od kolegow np z kalasy itd , stan zdrowia dobry, brak tych tendecji:p, wyciskanie klatka - 135kg innych nie patrzylem

po pierwsze takie rzeczy sa uwarunkowane genetycznie, biceps nie zacznie Ci sie nagle dzielic na 4 czy 40 glow. po drugie jak masz wiecej glow to nie znaczy ze masz wiekszy miesien.

Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie prowadzi się [...]

Głownie to potrzebuję siły oraz zbudowanie sylwetki biceps triceps klatka ogólnie mała rzeźba ale głownie zależy mi na treningu siłowym większy przypływ mocy :)

[...] glowe mocno do tylu, plecy wygniesz w luk a nogi w tyl to zacznie to przypominac wioslowanie i skutecznie zaangazujesz wiecej miesni(dodatkowy ciezar). Naturalny ruch = wiekszy ciezar. plan? wersja domowa bez ciezaru dodatkowego: -podciaganie do karku(bo najciezsze) -nachwytem, troche wezej -podchwytem b.wasko wersja domowa zciezarem [...]

W zasadzie nie ma to różnicy. Dla mnie superserie na ramię były potrzebne po to aby zyskać na czasie. Jeśli masz w piątek wystarczająco czasu to zrób oddzielnie najpierw triceps (to większy mięsień) a potem biceps tak, żeby skupić się na obydwu mięśniach w 100%. Pozdrawiam

[...] sobie skrocenie sciegna poprzez mlotki? Mlotki owszem, "wydluzaja biceps", ale wylacznie OPTCZNIE, przez rozbudowe miesnia ramienno-promieniowego, tenze kiedy jest wiekszy wypelnia luke miedzy koncem bicepsu a zgieciem lokcia. Moze to miales na mysli, ale jezeli jestes swiadom, tego ze jest to skrocenie OPTYCZNE to zaznacz to w swojej [...]

[...] 4.WZROST:196 5 .WYMIARY: -Biceps:36,5-38,5 -Klata: Cienka -Udo: W normie -Talia: Troche za duzo tluszczu 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : klata szersza; bicek wiekszy, ladna rzezba, wiecej masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie 15 km tygodniowo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] 6 miechow http://www.sfd.pl/6miesiecy_przed_po_w_trakcie_%21-t320210.html teraz jest 7 miesiac treningow jest troche lepiej lapka wieksza 0,5 cm i masy wiecej o 3 kg i na klate wycisk wiekszy o 10 kg a i dodam ze mam 196 wzrostu jak sie ostanio mierzylem chociarz ja twierdze ze mam 194 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 09:00:22

Hmm.. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem Ale to raczej tylko kwestia wygody. Najważniejszą rolę odgrywają ręce, a mianowicie ich rozstawienie i ułożenie. Większy rozstaw rąk sprawia, że bardziej pracuje nam klatka piersiowa, natomiast bardzo mały, działa na triceps ;] Oczywiście przy normalnym rozstawie (na szerokość barków) wszystkie mięśnie [...]

skup sie na technice. Cialo ludzkie tak naprawde nie jest do konca symetryczne. Kazdy ma np. lewy/prawy biceps wiekszy od prawego/lewego.

nie boli mnie w żadnej sytuacji , dziś chciałem ćwiczyć ale jak próbowałem podnieść sztangę to nie mogłem prawa ręka ruszyć . ból mam tylko wtedy gdy podnoszę sztangę , tak jak zginam na biceps obydwoma rękami . jak wykręcam nie czuje jak podnoszę jedna ręką tez nic ale jak jest większy ciężar to już boli

dozbieraj troche kasy i kup jakiś zestawn na allegro bo 20kg to za przeproszeniem możesz sobie w *** wsadzić. Na Biceps i Triceps cieżar jest ok ale barki,klatka czy też nogi z takim czymś nie zrobisz. Na początek taki obtymalny ciężar to jakieś 50-60kg+ gryf z czego piwinno się tam znaleść kilka krążków po 1kg, 2,5 5kg a nie że kupisz 2x25 i [...]

Nigdy równo nie będą pracować, praworęczni zazwyczaj np maią większy prawy biceps od lewego, chcąc nie chcą lewa strona moze być ciut słabsza.

No coś w tym stylu. Już wymyśliłem jak przywiązać hantelek do buta. Myślałem też nad specjalnymi stalowymi zaczepami do których są przymocowane skórzane paski, żeby trzymały buta a do tego przyspawany mały gryf. A te wszystkie kombinacje po to, że ćwiczenia na uda w ten sposób dużo lepiej na mnie działają niż przysiady czy ugięcia na uda na [...]